究極の眠り学 頭とカラダがスッキリ！

鳥居鎮夫【著】

• 販売会社／発売会社: PHP研究所/PHP研究所
• 発売年月日: 2007/03/01
• JAN: 9784569659046

商品レビュー

2010/04/30

うまく寝つけない、朝起きるのがつらい......そんな「眠り」
に関する悩みを抱いている人は少なくありません。
なかなか眠れないということはストレスにつながるし、朝寝坊をして遅刻を繰り
返しているようでは、信用を失いかねません。逆に、ぐっすり眠れてスッキリ
目覚めることができれば、健康にいいだけではなく、仕事にやる気が出てくる、
一日が充実したものになる......など、いいことづくめ。「眠り」は、私たちの
心と身体を左右する重要な時間なのです。
本書では、「レム睡眠で起きればスッキリ目覚める」「左を下にして寝ないほう
がいい」といった、ちょっとした眠りのコツ、「私たちの体内時計は25時間周
期」「訓練すれば夢の筋書きをコントロールできる」など、意外な知識から、夢
をヒントに偉大な功績を残した人の話まで、眠りと夢にまつわる、楽しい雑学を
紹介します。これを読んで、今日から質のいい眠りと爽快な朝を手に入れましょ
う!

やはり健康あっての幸せみたいのは多少なりあるような気がします。
眠りをうまく使って、楽しい人生にしたいものです♪