50歳からはじめる あなたにピッタリ！ウォーキング 長持ちするカラダをつくる「湯浅式」歩き方術

湯浅景元【著】

• 販売会社／発売会社: 山海堂/山海堂
• 発売年月日: 2006/06/30
• JAN: 9784381086075

商品レビュー

2016/10/01

体力には活動体力と防衛体力があるとのこと、防衛体力はあまり意識していなかったです。活動体力は瞬発力、持久力などの運動する能力で、防衛体力は免疫力、恒常性能力、衝撃緩衝能力などの病気に対する抵抗力だそうです。言われてみるとどちらもとても重要なことがよくわかります！そして体力の維持向上には運動の継続しかほかに方法はないんですね。その運動として著者が勧めていらっしゃるのがウォーキングです。私もウォーキングで長持ちするカラダを作りたいと思います(^-^)