忙しい人の3時間快眠

林泰(著者)

• 販売会社／発売会社: インデックスコミュニケーションズ/インデックスコミュニケーションズ
• 発売年月日: 2004/09/30
• JAN: 9784757302563

商品レビュー

2012/10/24

睡眠の質をあげるために4時間半睡眠の本と比較するために読んだ。主題として「寝なければいっぱい時間つくれる」=「睡眠は無駄」ととれ、そのために必要な３時間でどれほど深く眠れるか、という内容だった。ただこれは2004年に出た本なので多少2012年の今とは違う部分もあると思う。副交感神経を優位にするためにいろいろ工夫はしてみたいと思った。結論は読み取れなかった。

2004/11/10

3時間の睡眠時間で足りるんですか？　快眠だから足りるんです。ああ、そうですか。なるほど。でも3時間寝た後の21時間が持たなさそう。絶対8時間目くらいで眠気が襲ってきそうです。