40才からのフルマラソン完走 中高年のためのマラソン入門

梅方久仁子(著者)

• 販売会社／発売会社: 技術評論社/技術評論社
• 発売年月日: 2005/11/15
• JAN: 9784774125473

商品レビュー

2019/11/29

参加スポーツとして中高年に愛好者が増えているのがマラソン。体力・挑戦意欲ともに減退する中高年になって、得意のスポーツを持たない人にもマラソンは挑戦できる夢がある。運動によるダイエット、健康という効果はもちろん、日常にない達成感も大きな魅力。42.195kmを完走できるといったら、誰でも驚いてくれる。
　完走が目的なので時間は気にしない。先天能力は関係ないので、運動音痴にこそ向いている。主力の30~60代が気になる健康・運動理論をしっかりサポートし、誰でも無理なくマラソン完走をめざせる本。（アマゾン紹介文）

非常に丁寧な作りのマニュアル本。「40才から～」とあるけど、これからはじめる人なら何歳でも参考になるだろう。
紹介されているアイテムや指導内容が古い（踵着地推奨）のは、時代の流れ故しょうがないところ。