めざせ100歳！ いつも健康で長生きする31の秘訣

デービッドマホーニー(著者), リチャードレスタック(著者), ウィリアムサファイア(著者), 樋口恵子(訳者), 門脇恵実(訳者)

• 販売会社／発売会社: サンブックス/星雲社
• 発売年月日: 2001/02/05
• JAN: 9784434007781

商品レビュー

2024/03/17

76から100歳まで25年あると考えれば、選択肢が広がる
歳を重ねると老け込むのは全く違う
長生きするには長生きするための脳がある
人生のゴールデンタイムはこれからだ
家族との関係を深め、家族との時間を大切にしよう
他人を助けることで、自分の人生の意義がわかる
楽天的なふりをすることで楽天家になっていく

2008/11/16

この本には楽しく健康的に長生きするための方法が述べられています。
読書や運動が安らかな人生設計に有効なのは言うまでもありません。
現代社会はストレスにあふれていますが、ストレス解消の知恵も述べられています。

・自分がコートロールできないことは気にせずに放っておくこと。
・仕事と趣味のバランスを取ること。
・運動してストレス感をなくすこと。
・他人と一緒に行動できる人間になること。
・人間関係を作るためには自分のことばかり話さないこと。誰も「愚痴魔」と一緒にいたくはない。友人をセラピスト代わりにしない。
・他人の役に立つように行動すること。
・薬品、食品、酒、タバコに頼らないこと。

翻訳本ですが、訳文が読みやすく、論旨が伝わってきます。
分かりやすい本です。