喪失感 からっぽな心をだいて… 10代のメンタルヘルス9

アイリーンキューン(著者), 上田勢子(訳者), 汐見稔幸, 田中千穂子

• 販売会社／発売会社: 大月書店
• 発売年月日: 2005/01/20
• JAN: 9784272404995

商品レビュー

2021/12/18

10代の頃にこれを読んでいたら、今の自分はないだろうな。

悲哀の感情とまっすぐ向き合うことを避けるために、恋愛が終わればすぐに新しい彼氏にのりかえていた。

やけになって酒に溺れたり、学校を辞めたり、友達関係を切ってしまったり。

これを読むと、一番ダメなことをやってきたらしい。

悲しみにしっかり対処しないと、どんどん積み重なって身体と心をむしばむ。

そういえば、冬はいつも風邪をひいてたし、じんましんもよくできてた。

喪失は人生でつきもの。
前向きに効果的に対処すれば、自尊感情を損なうことなく、人生の誤った選択もせずにすむ。

その方法がここに記されてる。

息子が独立してもうすぐ家を出ていく。

母ももういい歳なので、お別れするのもそう遠くないだろう。

しっかり喪失を受け入れて、乗り越える覚悟ができてよかった。

2013/08/05

喪失は悲哀の感情を呼び起こす。喪失感。悲しみ。空虚感。無力感。

悲哀に対処する作業には３つの段階がある。

まずは回避の段階。ここでは何が起きたのか理解できない。「どうして」と疑問ばかりがふくらんでいく。

しかしいつまでも逃走は続けられない。苦痛が喪失へ向き合えと迫ってくる。気持ちは混乱している。感情の波に翻弄される。

最後は受け入れること。毎日の生活の中で喪失を受け入れることができれば、また生きていこうという気持ちがわいてくる。

2010/08/07

回避、向き合い、受け入れ。
喪失は生活の一部だと理解することから始める。
癒しの道を探す。読書や瞑想でもよい。