心の病は食事で治す PHP新書

生田哲(著者)

• 販売会社／発売会社: PHP研究所
• 発売年月日: 2005/03/04
• JAN: 9784569640730

商品レビュー

2010/05/28

薬に頼らないで、食事…

[文庫ＯＦＦ]

薬に頼らないで、食事のバランスなどで脳の活性化などを促す。

2025/12/21

高GI食品は避け、低血糖症を防ぐ。
例）白米より玄米、ジャガイモよりサツマイモ。
とにかくたんぱく質を取る。
不足しがちなビタミンやミネラルはサプリに頼っても良い。
トランス脂肪酸を避ける！
例）マヨネーズやマーガリンを避ける。

2021/10/22

2010年7月27日
全てのうつ病が栄養不足によるものではないのかもしれないけれど、少なくとも一部はそうであるのであれば、栄養状態を見直すことは、試してみる価値がある。