ブレイクアウト！ ハーバード・メディカル・スクールが教えるNo.1自己啓発原則

ハーバートベンソン(著者), ウィリアムプロクター(著者), 宮崎伸治(訳者)

• 販売会社／発売会社: PHP研究所
• 発売年月日: 2004/11/24
• JAN: 9784569637938

商品レビュー

2021/08/08

より、生産性を高める方法を模索するために読みました。

従来の思考パターンを断ち切り、生産性を高めるための「ブレイクアウト原則」について書かれています。

・ブレイクアウト原則
・まずは苦悩の段階がある。
・苦悩のあと、引き金によりブレイクアウトする。
・引き金は人それぞれで、音楽、シャワー、皿洗い、化粧 etc.
・ブレイクアウトのあとはピーク体験があり、従来より生産性が高まる。

よいストレスから恩恵を受けたあと、悪いストレスが流れ込む前に引き金を引きブレイクアウトをすることにより心を解き放つ。すると、ピーク体験に至り、新しいアイデアやより高いレベルのパフォーマンスを生み出すことができる。その後、その1段上のパフォーマンスが定着することにより、ブレイクアウトの1サイクルが終わる。

私の場合は音楽が引き金として有効なようなので、気持ちの切り替えとしてうまく活用していきたいです。