バレリーナのダイエット・ブック(クロワゼ編) エトワールブックス

クロワゼ(編者), 小田真規子, 石田良恵

• 販売会社／発売会社: 新書館/
• 発売年月日: 2004/01/15
• JAN: 9784403320231

商品レビュー

2017/01/18

どんなダイエットメニューなんだろ！とワクワクして開いたらけっこうボリュームのあるメニューだった。
そりゃそうだ。みんなそれぞれ名前のあるバレリーナ。消費カロリーも半端ないだろうし。
それでも、朝ご飯はしっかりとって、ランチは摘む程度、夕食は軽めが主流。
野菜を中心としたメニュー。
スィーツは我慢しないけど、とりすぎには注意して、舞台後のご褒美にしたり。
チョコレートは要注意！
牛乳を使うチーズケーキ、コンニャクの黒砂糖煮などの甘いレシピは嬉しい。
炭水化物は多いけど油分は少ない感じかな。
ハンバーグのカロリーにビックリ！

巻末のファストフードの賢い食べ方が面白い。
バレリーナを目指すお嬢さん向けの本なのね。
マックのサイドメニューはポテトよりナゲット。
モスではライスバーガーか野菜豊富な照り焼きを。

鏡に映る体型から目を逸らさない。
どこをどうしたいのか、それにはどうするのか。
体重を測って、食べ物を記録して、現状を把握する。1日の自分の動きを把握してそれに合うエネルギーをとる。
自分と向き合う姿勢も描かれている。