活性酸素に負けない本 健康ライブラリー イラスト版

西岡一

• 販売会社／発売会社: 講談社/
• 発売年月日: 2003/04/10
• JAN: 9784062593236

商品レビュー

2018/11/04

　それほど専門的な内容はないが、でもこれくらいがちょうど良いのかもしれない。
　大きなイラストは好感が持てる。「一家に一冊」…かな。

2011/05/31

『トリガーワード:抗酸化食材、低殺菌牛乳、
　サビのもとの正体、ゆったリズム、酸化DHL、
心身のひずみ』

①『活性酸素』
　酸素なしでは生きていけませんが、
その酸素によってサビも生じます。
サビとは老化や病気。この酸素の
ことを活性酸素という。

②『活性酸素に対処するには・・・』
　｢食べること！｣です。細胞では
活性酸素と酵素が日々「細胞内戦争」
をしています。その酵素を助けるためには
抗酸化物質(ライチ、ミカン、オレンジ、
レンコン、ゴボウ、海藻、黒ごまなど)
を食べればいいのです。

③『ゆったリズム』
現代社会では｢速さ｣に価値があるようですが、
その代償として活性酸素の増加が起きている。
つまり、せかせかとせわしく過ごせば過ごす
ほど、カラダはサビついていく。

少しでもゆったりと過ごすように心がけます。