45歳からはじめる健康生活ダイエット 生き方革命で体も心もシェイプアップ

鈴木正成(著者)

• 販売会社／発売会社: チクマ秀版社/
• 発売年月日: 1994/03/27
• JAN: 9784805002452

商品レビュー

2013/10/19

19年前に書かれた古い健康ダイエット本。一番の収穫は、19年前もダイエットの王道として「筋トレをして基礎代謝を上げること」が挙げられていること。人はつい何か新しい、過去にない、特別な方法を求めるが、原則というものは何年経っても変わらないという事が確認できた。
以下、メモ。
・科学的にトレーニングすれば、筋肉は必ず発達する。
・大切なのは体に無理をかけず、しかも長く続けることができ、かつ十分健康効果を期待できる運動法を実行すること。
・トレーニングは黙って3カ月続けろ。身体と運動の効果の間には、万人に共通するメカニズムがある。
・リンゴはお勧めです。→いろんなところでリンゴを勧めるな...
・ご飯だからおかずが美味しい。