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図解コーチ 初心者のバスケットボール
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商品詳細
内容紹介 | |
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販売会社/発売会社 | 成美堂出版 |
発売年月日 | 1986/06/10 |
JAN | 9784415003825 |
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図解コーチ 初心者のバスケットボール
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はじめに PART1 バスケットボールとは 1.バスケットボールの歴史 2.施設と用具 ①コート ②ボール 3.ゲームの行ないかた ①ゲームの進めかた ②おもなルール 4.服装 ①シューズ ②ソックス ③練習着 ④ユニフォーム ⑤その...
はじめに PART1 バスケットボールとは 1.バスケットボールの歴史 2.施設と用具 ①コート ②ボール 3.ゲームの行ないかた ①ゲームの進めかた ②おもなルール 4.服装 ①シューズ ②ソックス ③練習着 ④ユニフォーム ⑤その他の用品 PART2 基礎的能力の養成 1.ボールに慣れよう ①ボールハンドリング ②ドリブルワーク 2.走力、持久力をつけよう ①オフェンシブフットワーク ②ディフェンシブフットワーク ③1対1の攻防 3.強さを身につけよう ①ウエイトトレーニング ②ボールキープ力 PART3 基礎的技術の養成 1.シュート ①ゴール近辺でのシュート ②ジャンプシュート ③セットシュート ④シュートの練習法 2.ドリブル ①ドリブルチェンジ ②ターンドリブル ③ドリブルの練習法 3.パス ①パスの種類 ②パスの練習法 4.リバウンドとルーズボール ①リバウンド ②ルーズボール PART4 試合のための個人技術の養成 1.1対1の技術 ①オフェンスの基礎技術 ②ディフェンスの基礎技術 2.1対1の攻防 ①外角プレイヤーの1対1 ②センタープレイヤーの1対1 ③ドリブルの1対1 3.2対2の攻防 ①外角プレイヤー同士の2対2 ②センタープレイヤー同士の2対2 ③外角とセンターの2対2 4.3対3の攻防 ①よこの3対3(ガード、フォワード) ②たての3対3(ガード、フォワード、センター) PART5 速攻法 1.速攻を出すための基礎練習 ①パスアンドラン ②ツーメンのランニングシュート ③スリーメンのランニングシュート ④3対2 2.速攻のパターン化(つくりとつめ) ①リバウンドからの速攻 ②シュートを入れられたときの速攻 ③サイドのスローインからの速攻 ④フリースローからの速攻 ⑤速攻の練習法 PART6 チームのオフェンスとディフェンス 1.マンツーマンオフェンス ①フリーランス(フリーオフェンス) ②フォーメイション(サーキュレーション) ③フォーメイション(セットプレイ) 2.ゾーンオフェンス ①ゾーンオフェンスの原則 ②動きのパターン化 ③ゾーンオフェンスの練習法 3.プレスに対するオフェンス ①マンツーマンプレスに対するオフェンス ②ゾーンプレスに対するオフェンス 4.マンツーマンディフェンス ①攻防の切り換え ②サッグとフロート 5.ゾーンディフェンス ①パスカット ②ゾーンディフェンスの種類と特徴 ③ゾーンディフェンスの練習法 6.マンツーマンプレスディフェンス ①オールコートタイトディフェンス ②ダブルチーム 7.ゾーンプレスディフェンス ①ゾーンプレスの区分と種類 ②1-2-2ゾーンプレスの練習法 PART7 強くなるための条件 1.指導者の役割 ①練習計画の立案 ②技術指導 ③健康管理 ④マネージメント ⑤生活指導 2.練習に対する心構え ①指導者の心構え ②選手の心構え
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