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簡単だけど、ちょっと変わったヨガポーズ14種類紹介されている。 高尾先生の前向きで明るい姿勢には本当に元気づけられる！ 無理しなくていいよ、楽しくやれる範囲でいいよ、という高尾先生らしらが詰まった一冊。 毎日1ポーズでもいいから、続けていきたい！
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高尾先生のヨガの本。骨盤底筋とは何か、鍛えると何がいいのかが書かれていて自分の体を大事にするために鍛えようと思った。関連するほか部分の鍛え方も載っていてよかった。
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適度な文字量と写真で分かりやすいです。 アプローチすべき筋肉の説明も分かりやすく、ポーズごとにどの筋肉に効くのか書いてあるのもよい。 ある程度文字を読んで理解したい人には向いていると思いますが、色々なポーズをぱっと見てぱっとやりたいという人には向かないと思います。 また、簡単な...
適度な文字量と写真で分かりやすいです。 アプローチすべき筋肉の説明も分かりやすく、ポーズごとにどの筋肉に効くのか書いてあるのもよい。 ある程度文字を読んで理解したい人には向いていると思いますが、色々なポーズをぱっと見てぱっとやりたいという人には向かないと思います。 また、簡単なポーズばかりなのでヨガ経験者には物足りないかもしれません。 若返りが止まらないかはともかく、インナーマッスルを鍛えたい初心者にはおすすめの本だと思います。
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