23時から食べても太らない方法

伊達友美【著】

• 販売会社／発売会社: WAVE出版
• 発売年月日: 2009/01/23
• JAN: 9784872903904

商品レビュー

2026/05/31

息子へ）
ダイエットの本をいろいろ読むとおもしろい。筆者の考えと言うのが良く分かる。

本書のダイエットの基本コンセプトはこうだ。
無理なダイエットは、体に悪いし、結果的に痩せない。ならば、身も心も、健康的に痩せましょう！。そのためには、バランスの良い食事を、適度な量を食べましょう！。
ということだ。
特に強調されているのは、気持ちの面で、無理をしないということ。ダイエットしないと、、、というストレスは逆に太る原因。
でも、結局は消費カロリー以上にカロリー摂取すると間違いない。23時から食べると太る。
ただ、ストレスは良くない。お父さんも、仕事のストレスのせいで、ご飯を適度なところで食べ終える。腹八分目のこころがけができなくなっている、、、、。

本書の主旨とは異なるが、、、。
君は、このまま、太らない体質であれば良いのにね。

(お父さんの本の買い方)
市立図書館
(読め、もしくは、読むな)
読みたければ読め！
(君が・・・歳のころに)
中年太りが気になりだしたら。

2013/02/11

ポケットサイズの別の本を持っているので重複してる部分があるけど、要はカロリーよりも脂肪を燃やす為には足りない栄養を補うとゆうこと。
普段から意識しているのでもっともっと掘り下げた詳しい情報が欲しい。
伊達さんの本は一冊手元に置いとくと常に意識できて良いと思います。

2012/01/21

心がける基本
１．１日２回は肉・魚・卵などのメインのおかずを食べる
２．汁物をできるだけ毎日とる
３．お米を食べる
４．生モノか、発酵食品を食べる
５．豆製品を食べる

これならできるというか私は既にやっていることばかり。
痩せない原因は、ズバリ甘い物のとりすぎと時々やってしまうストレス食い