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「超わたし的セラピー」実例集 カウンセリングにも応用可能かも。 □リラックスは能動的にすると効果倍増。 □切り替えには音が有効。 □緊急事態時には「今、何ができるか」を考える。 □ものの見方を違う目線に意識的に変える。 □モチベーション持続にはセルフアウェアネスが大切。 □ストレ...
「超わたし的セラピー」実例集 カウンセリングにも応用可能かも。 □リラックスは能動的にすると効果倍増。 □切り替えには音が有効。 □緊急事態時には「今、何ができるか」を考える。 □ものの見方を違う目線に意識的に変える。 □モチベーション持続にはセルフアウェアネスが大切。 □ストレス回避にキャラクターを自己プロデュース。 □ピンク色の深呼吸をするイメージで一新。
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くだらないけれど面白い。 プチストレス方法。 服をクリーニング店に持って行くのは私の中であり、な方法。 今度やってみようかな。
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