やさしくわかる！文系のための東大の先生が教える 心の健康科学 の商品レビュー

滝沢龍(監修)

2024/09/15

1時間目
いろいろな心の健康問題

STEP1
心の健康問題を知ろう
「心の健康問題」は誰にとっても身近なもの
心だって，体と同じようなケアが必要
精神疾患の種類は500 以上！
精神の正常と異常の境界は線引きできない

STEP2
誰もが発症しうる「うつ病」
15人に1人が発症しうる「うつ病」
うつ病ってどんな病気？
うつ病のとき，脳では何がおきている？
うつ病のサインを感じたら
躁状態とうつ状態をくりかえす「双極症（ 双極性障害）

2時間目
誰もがなりうる「依存症」

STEP1
依存症って何？
身近にひそむさまざまな依存症
依存症は，何気ないきかっけからはじまる
「熱中」と「依存」の境界線とは？
人はなぜ依存し，やめられなくなってしまうのか
依存症を引きおこす脳のメカニズム
依存症は「性格」や「意思の弱さ」とは関係ない

STEP2
さまざまな依存症～物質依存
依存性のある薬物がやめられない「物質依存」
「薬物依存症」を引きおこす薬は3種類
依存はこうして進んでいく
手に入りやすいことも原因の一つ「アルコール依存症」
アルコール依存症は「環境」も重要
苦悩の緩和が依存につながる「抗不安薬依存症」
コーヒーやエナジードリンクも要注意「カフェイン依存症」

STEP3
さまざまな依存症～行為依存
心の苦痛を避ける行為に依存してしまう「行為依存」
“ 賭ける” 行為にのめり込む「ギャンブル依存」
10～20代の7％が「ゲーム障害」
中高生をむしばむ「インターネット依存」
インターネット依存の心理状態「FOMO 」
依存症の治療は，“ 回復を続けていく”こと

3時間目
脳の特性「発達障害」

STEP1
発達障害とは？
発達障害は三つに分かれる
10人に1人は発達障害かもしれない
大人になってはじめて気づくこともある
発達障害は脳神経系の発達の仕方と関連がある

STEP2
コミュニケーションが苦手な自閉スペクトラム症（ASD）
ASDの症状は大きく分けて二つある
男の子の有病率は女の子の約2倍
自閉症とアスペルガー症候群がASDにまとめられた
ASDには内側前頭前野のはたらきが影響する
脳の体積がかたよっている傾向がある
ASDには遺伝子がかかわっているかもしれない

STEP3
不注意や落ち着きのなさが特徴注意欠如多動症（ADHD）
ADHDの症状は３タイプ
ADHDにはドーパミンが影響している
脳の「基底核」が通常より小さくなっている

STEP4
限局性学習症（LD）と，発達障害への対応
読み・書き・計算が困難「限局性学習症（ LD ）」
クラスに1～2人はLD
情報伝達· 処理のルートに問題がある
発達障害の人はメンタルヘルス不調を引きおこしやすい
周囲の対応が生きづらさをやわらげる

4時間目
心の不調や精神疾患への対応法

STEP1
心の健康問題や精神疾患におこなわれる対応
当事者の心に寄り添う「 カウンセリング」
無意識に注目する「精神分析法」
問題を引きおこしている行動を修正「行動療法」
認知のパターンを修正「認知行動療法」
社会での適応力を身につける「生活技能訓練法（ SST ）」
集団の力で回復を目指す「グループ療法」
ありのままの自分を受け止める「マインドフルネス」
深いレベルの認知にアプローチ「スキーマ療法」
脳機能に直接作用する「薬物療法」