百歳まで歩ける人の習慣 の商品レビュー
長年の歩かない生活習慣 歩行速度↓→動脈硬化↑ 開眼片足立ち検査 立位動揺性ー外界への適応機能・運動機能・バランス機能 ウォーキング→海馬増加 運動→前帯状皮質の体積↑ マイオカイン・生理活性物質の分泌器官 紫外線→ビタミンDの生成 SPARC→癌細胞をアポトーシス 座ろうかなス...
長年の歩かない生活習慣 歩行速度↓→動脈硬化↑ 開眼片足立ち検査 立位動揺性ー外界への適応機能・運動機能・バランス機能 ウォーキング→海馬増加 運動→前帯状皮質の体積↑ マイオカイン・生理活性物質の分泌器官 紫外線→ビタミンDの生成 SPARC→癌細胞をアポトーシス 座ろうかなスクワット 毛細血管がゴースト化する生活習慣ー運動不足・太りすぎ・食べ/飲みすぎ 食品ーヒハツ・シナモン・ルイボス 血液・１分で全身を循環 ニコニコ歩き NMN コラーゲンペプチド→ひざ関節の軟骨 ミトコンドリアが生み出す活性楮→体の老化
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●なぜ気になったか インターバル速歩なるものを知ってからは、週最低35,000歩のウォーキングを続けている。可能な限り継続するための習慣と片足立ちエクササイズを学ぶために読みたい ●読了感想 百歳まで歩いていられる、日々の習慣にできる新たな知識を期待したが得られず。しかし、「こ...
●なぜ気になったか インターバル速歩なるものを知ってからは、週最低35,000歩のウォーキングを続けている。可能な限り継続するための習慣と片足立ちエクササイズを学ぶために読みたい ●読了感想 百歳まで歩いていられる、日々の習慣にできる新たな知識を期待したが得られず。しかし、「こうゆう点に気をつける」「こうゆう点が大事」的な情報がうまくまとめられているので、日々意識すべき知識を復習するにはいい内容 #百歳まで歩ける人の習慣 #伊賀瀬道也 24/5/17出版 https://amzn.to/3UOtfam
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