運動脳の鍛え方 の商品レビュー

茂木健一郎(著者)

2024/09/28

初めは体重管理で始めたランニングやウォーキングも、今は保健衛生的な観点で行うことの方が強くなった。ストレスを発散させるため、パフォーマンスを上げるため。
これからも運動は続けて行こう！

2024/07/20

運動は脳にいいんだぞ、ということが色々書かれています。
アンデシュ・ハンセン著「運動脳」と併せて読むのがいいかも。

2024/07/04

いいことたくさん書いてあって、役に立つ本なんだけど、
本全体としてみると、何言ってるかわからない。
とらえどころのない、ある意味いい加減な本。

運動は脳にいい
茂木さんもやってるマラソンは最高。
前頭葉が鍛えられる。

そもそも「動く」ことが脳にいい。

運動している人は頭がいい。運動IQが高い。
でも運動IQって？これの正体がさっぱりわからない。
目標に向かって粘り強くなるってこと？

瞬時に集中、すぐ弛緩、、、モハメド・アリ集中法がいい。
脳内にTODOリストを持ち、優先順位を瞬時に変える。
手帳では追い付かない。それができる運動脳。

、、、あちこち散らばってて、
TIPSとしては参考になるけど、
そしてなんとなく運動は脳にいい、
のはわかるけど、、、

何の本だったのか？

第１章　なぜ運動が脳にいいのか？そのメカニズムに迫る！
（走ることを通して自分の人生を切り拓いてきた；最新の脳科学でわかった「運動」と「学力」の関係性　ほか）

第２章　「脳のモビリティ」を高めると仕事も人生も好転しだす
（重要なキーワード「脳のモビリティ」とは？；「脳のモビリティ」を司るのもやはり前頭葉　ほか）

第３章　「運動ＩＱ」が高い人には３つの特徴がある
（「賢い人」のイメージはプロサッカー選手の時代に；一流のサッカー選手が持つ「遂行機能」とは？　ほか）

第４章　集中力・直観力を磨いて自分の夢を具現化しよう
（いま求められるのは「モハメド・アリ集中法」；脳内に「ＴｏＤｏリスト」を持つと集中力が磨かれる　ほか）

第５章　茂木流ストレス撃退法と強いメンタルのつくり方
（あえて「メンタルモンスター」を提唱する理由；ストレスが長期化すると記憶障害になることも　ほか）

2024/03/28

ある意味、常識的な内容。他に迎合せず、自己判断重視、運動を続ける等、今の自分の生活と合致。マラソンと水泳という違いがあるが、有酸素運動という点、無心になる点等同じであろう。

2023/11/26

茂木さんが実践してる脳科学的によいと思うことを紹介。でも運動脳は、アンデシュ・ハンセンのヒット作に乗っかった感が否めない。いってることは納得はいくのだが、でそれで？やなんで？といった疑問が解決されないまま一方的に語られるだけで、読者は置いてけぼりに。ハンセンはマルチタスクに懐疑的だったが、茂木さんは推奨してたり。成功者の例は、後付け感が半端なく、なんかあまりテイクアウェイがなかった。

2023/09/05

ゆっくりしたペースのウォーキングやヨガのような超低強度運動を10分間行うと、その直後に記憶力が向上することが明らかなりました。

心が折れず、いかにメンタルモンスターにやれるか。一番大事なことは、前頭葉を強化することです。

朝の時間のランニングは脳のバランスを取り、記憶や思考を整理し、精神のメンテナンスもおこなってくれる。まさに理想の運動といえるわけです。

自分がコントロールできることについてはベストを尽くし、コントロールできないことについては潔く諦める。このような仕分けさえできていれば、ストレスは大幅に軽減できる。