70代でも元気に歩ける ゆるウォーキングのコツ の商品レビュー

保坂隆(著者)

2024/02/04

「1日1万歩」なんて、高いハードルは必要ありません
1日10分(=約1000歩)からはじめる
ゆるウォーキングを試してみましょう!
心肺機能の強化や脂肪の燃焼、そして
シニアにはうれしい、脳の機能の向上にも効果あり!
ゆっくり歩く途中で、空の雲や草花などの
自然を感じれば、プチ「瞑想」にもなります。
さあ、歩きはじめよう！