がんばらないランニング もっと楽にもっと速く の商品レビュー

三津家貴也(著者)

2024/07/05

ランニングを初めてからYouTubeなどで動画を見るようになり、参考にさせていただいている三津家さんの書籍。
「ランニングを始めてみよう」「始めたけど、次何をしたら良いのだろう」など、初心者〜初級者向けの一冊。楽しく走るという三津家さんの信念がよく伝わる本でした。特に堅苦しい言葉もなく、写真付きでわかりやすい表現で書いていたのですごく好感を持てました。
YouTubeを見ていたので、内容的にはかぶる部分も多く、YouTubeの方がわかりやすいという面もあり、好みが分かれる部分かと思います…。
腰高にお尻を使い、フラット接地で地面からの反発をもらうという楽に速く走るフォームの理想を再確認できたこと、ランニングは楽しくラクに付き合うことが走力を上げるのにも自分の幸せにも繋がるという三津家さんの考え方に共感できたのが良かったです。

2024/03/05

もう少し大学での論文などの実績を活かした厚い内容を期待していた。ライト層へのライトすぎる内容だったので自分のニーズとはあまり合わなかった。

2023/12/12

最近ハーフマラソンを完走してから、フルマラソンへの興味が湧いたのでKindleで読破。(流し読み)20分程度で読めた。

推奨されているブラジル体操のような動的ストレッチは、ぼちぼちやっていきたい。
また練習として週1で走る予定なので、その時に姿勢をまっすぐ＋長時間(1時間)＋速すぎないを意識したい。週1でフルは無謀かな…？

おまけ
マラソンなんて誰が好き好んでやるか！と少し前までは思っていたが、やってみてマラソンにハマった感がある。マラソン中に「あ、このペースやったら何キロでもいけそう」と思った瞬間は気持ち良かった。自分の高まりを感じるためにも、目標サブ3.5を目指して頑張りたい。

2023/06/19

頑張らずに楽しみたい人、頑張りすぎて楽しくなくなっちゃった人にオススメ。理論抜きにしてやるべきポイントを結論だけ教えてくれる点もとっつきやすい。