何をしてもうまくいく人のシンプルな習慣 プレミアムカバー の商品レビュー

ジム・ドノヴァン(著者),弓場隆(訳者)

2024/05/09

成功するためには特別な才能やスキルは必要なく、誰にでもできるシンプルな習慣を継続することで、目標を達成することができる。
成功の習慣7つ
・目標を明確にする
・具体的な行動計画を作成する
・毎日、小さな一歩を踏み出す
・集中力を高める
・ネガティブな考えを断ち切る
・周囲の人々に感謝の気持ちを持つ
・決して諦めない

本書では、それぞれのステップについて、具体的な方法や例が紹介されています。例えば、「目標を明確にする」ステップでは、SMARTゴールの設定方法が紹介されています。SMARTゴールとは、Specific（具体的）、Measurable（測定可能）、Achievable（達成可能）、Relevant（関連性がある）、Time-bound（期限付き）の頭文字を取ったものです。expand_more
また、「集中力を高める」ステップでは、ポモドーロ・テクニックが紹介されています。ポモドーロ・テクニックとは、25分間集中して作業し、5分間の休憩を取るという時間管理術です。

具体的に言うと、
1. 目標を明確にする
SMARTゴールを設定する。
目標を紙に書き出す。
2. 具体的な行動計画を作成する
目標を達成するために必要なタスクを書き出す。
タスクに優先順位をつける。
それぞれのタスクの締め切りを設定する。
3. 毎日、小さな一歩を踏み出す
毎日、目標達成のために何かしらの行動をする。
小さなことでも、行動したことを記録する。
4. 集中力を高める
ポモドーロ・テクニックを活用する。
集中力が途切れたら、休憩を取る。
5. ネガティブな考えを断ち切る
ネガティブな考えが浮かんだら、意識的にポジティブな考えに置き換える。
自分ができることにフォーカスする。
過去の失敗にとらわれず、前向きに考える。
6. 周囲の人々に感謝の気持ちを持つ
毎日、感謝の気持ちを感じることを書き出す。そして伝える。
7. 決して諦めない

2024/05/02

感想
使える時間から逆算。ルーティンは固定費と同じように考える。自分が生きていく上で必ず必要。その他の時間は自分を高めるためにつかう。

2023/12/28

81個の見出し＆見開きで完結なので読みやすい。実践は簡単ではない項目もあるけれど、読み返すたびに自分の背中を押してくれる。付録のエクササイズまでやると自己理解が進みます。