左脳さん、右脳さん。あなたにも体感できる意識変容の5ステップ の商品レビュー

ネドじゅん(著者)

2024/11/09

ぐるぐると悩み事ばかり繰り返し考えてしまうのは左脳の仕業で、そういう方向に思考回路が強くなってしまう、と知りました。解説されていた呼吸法や右脳散歩、イメージング、主語を外すという方法で、ぐるぐる思考を少なくしていき、自分の進みたい方向へ意識の焦点を合わせていきたいと思います。

2024/10/22

ぜんぜん理解できなかった。
右脳さんとの会話や、いまここイメージは気持ちが良い感じが想像できた。
体験してみたいなぁ。
友人は、この本が理解できると語っていた。いつもご機嫌な彼。羨ましい。
今晩はエレベーター呼吸をしてみよう。
20241022

2024/10/19

まず「あたまのなかの声」が消えることのメリットを感じないし、著者が読者に伝えきれてない。これでは、「やりたい」「そうなりたい」と思えない。それから、普通に会社で働いている会社員は右脳中心の生き方になって「会社員人生」をうまくやっていけるのかが不安。著者は2016年のある日から思考の声が消えたとあるが、その後に仕事をやれたのかが書かれていない。これでは思考が消えた=精神病を患った（酷くなった）と読み取れてしまう。この本を読んで、著者と同じ境地になった方が果たして何人いるのだろうか。

2024/10/10

右脳左脳ってよく聞くけど、いまいち掴めずにいたのが、この本でイメージできた！

右脳が直感。(今)
左脳が思考。(過去と未来)

ーーーーー
私は
「こうなったらこう対処する！」
「万が一こうなったら後悔するからこれはやめておこう」
「もし失敗してダメージがあってもおそらくこの程度のものだからやってみるか」
など、危機を予測しながら生きているから基本的に左脳が強く働いているのかな？。
(でも過去のことはあんまり考えてないかも。嫌なことも短時間ウジウジして忘れる。)

ん？

あれ？

でも、年に数回「これをやってみるなら今だ！今を逃すな！行け！」と心の声がして迷いなく飛び込めることがある。自らそのチャンスを作りに行ったりする。
逆に、普段から、この心のGoサインがないと誘われても動かない。
「今じゃない」と感じたら理由をつけて断る。

おや？

右脳が強いの？！

自分のことはよくわからんな（笑）
まぁいっか。
要は適切に切り替えることができたらいいってことよね。

2024/07/10

「おかん」というどこにでもありそうなキャラクターと、読者に堅苦しさを感じさせないがためのおちゃらけた文章が好みじゃなかったです。「真面目にやれよ！」と思ってしまった笑

呼吸するとお腹の中でエレベータが上がったり下がったりするイメージを持つ呼吸法が提唱されていました。
イラストがあってわかりやすかったし、お腹のイメージに意識が向くから良いと思いました。

2024/05/30

マインドフルネスの入口として良かった。この後、学術的なマインドフルネス関連を読もうと思った。著者の言う、自分のための願い方は正しいと思う。

2024/05/17

　なんで読みたいと思ったのか？たぶんマインドフルネスです。
　サブタイトルに「意識変容の5ステップ」とあります。意識変容を、著者は「思考が消えた」と表現。
　思考が消えたとは、「感情をともなってグルグル流れる、自分にまつわるひとりごとのような思考」や、過去の失敗や将来の不安、人の悪口、グチなんかのネガティブ思考が、なくなって超happy！になることのようです。
　ネガティブ思考がグルグルしだすとどんどんその神経回路が強化されるので、それを止めるため「いま・ここ」を選択しよう、とおっしゃいます。

　5ステップの概要は以下の通りです。
詳しくは本を読むかYouTubeで！

1.意識を頭からおなかへ降ろすエレベーターの呼吸
　フタほどの大きさのエレベーターの床が、鼻から息を吸うと首からおなかの底まで下がり、口から息を吐くと上がるイメージだそうです
2.直観とつながり、直観を信じるワーク
　意識の焦点をおなかにおろし、直観に導かれて散歩する「右脳さんぽ」をお勧めされています。
3.「いま・ここ」を選ぶイメージング
　川のせせらぎに立つイメージから始めていきます。
　意識するポイントは、「足と足の下の地面」だそうです。これはマジ役立ちそう！
4.グルグル思考になりかけたら
　自分を示す主語なしで考えたり、グルグル思考を知らんふりして直観に問いかけて、肩透かしを食らわすようです。（私の説明、かなり適当）
5.激しくグルグルしてきたら
　左脳さんに「愛してます。愛してます。」と唱えさせつつ、エレベータの呼吸「強」を行うそうです。
　「強」は、エレベーターの床がおなかの底に着くときに、息を止め3回強くバウンドさせるそうです。
　う～ん、よく読んで実践あるのみです。

　最終章では、望みをかなえる方法が書かれています。
　その方法は、望むものだけの画像を集めたアルバムを作り、定時に見て「右脳さん」に伝える、です。
　ポイントは、いますぐにでもかなえたい願いにして、それから何かこころにひらめいたらそれを実行し、「このヒラメキはメッセージですよね」と反応することだそうです。うーん？わかります？
　あと著者によれば、人生のうまくいってところだけ見るといいようです。

　ここ数年、会社絡みのネガティブなグルグル思考に困っていたので、呼吸法からやってみます。呼吸は大事！
　ただ、それとは関係なく、最近は徐々に収まってきています。なんか左脳さん、ネガティブグルグルに飽きてきたみたい。今のお気に入りは、ブクログに書く感想、うるさいほど言ってきます。これはこれで困りますね。

　特別突飛なことが書かれている訳ではありませんが、独特の感性でシンプルにまとめられた良書だなと思いました。

2024/04/21

手軽にできるマインドフルネス入門書。
エレベーター呼吸はわかりやすい。
が、思考が無くなった？作者だけあって、文章は感覚的すぎる（笑）

2024/03/29

意識の変容というニッチなニーズに特化した本

自分という意識の捉え方について他に類をみないほど突っ込んでいてとても興味深い。
右脳左脳という安易なネーミングやスピ的な雰囲気に包まれているが、堅苦しく書きかえれば凄い内容であると思う。

2024/02/28

マインドフルネスのことでいいのかな⁇
マインドフルネスの結果、グルグル思考、無駄な思考がなくなりました
ということなのだろうけど、

誰かの声が聞こえるとか、
呼び寄せて次々に良いことがおこる
みたいなのには疑問を感じた。

非科学的でエビデンスに疑問。

でも、心穏やかに
先を見過ぎず
焦点を今に合わせて生活したい。