運動の神話(下) の商品レビュー

ダニエル・E.リーバーマン(著者),中里京子(訳者)

2022/10/24

多くの人々が運動に対して抱いている信念や態度といった「神話」がどれだけ正しいのかを、人類学者の視点から紐解いた一冊。もちろん運動は健康に繋がるが、どんな運動をどの程度行うべきかを学者ならではの調査から解説しているので、知的好奇心も満たしてくれる。

私自身、週1、2のペースでジムに通っているが、やる気が出ない日もよくある。本書は「運動したくないと思って当然」というスタンスで書かれており、なんだか気持ちが軽くなる思いで読めた。

2022/10/19

人類はなるべくエネルギーを使わないように進化してきたが、運動は人間の健康に良い影響をもたらす。ことを説明するために、パートⅢではウォーキングやランニングがもたらす効能が書かれている。

そしてパートⅣでは運動嫌いな人に対して、どうやって運動させるか、どんな種類の運動をどのくらいの量させるか説明し、肥満や2型糖尿病、がん、アルツハイマー病、うつ病なども、運動することで改善するという。

最後に
・運動は必要かつ楽しめるように
・有酸素運動を中心に多少のウェートトレーニング
　も行う
・運動はしないよりしたほうがいい
・年齢を重ねても続ける
と結論づけられていた。

諸説ある中の一つに過ぎないのかもしれないが、運動を続けるモチベーションになった。