ダニエルズのランニング・フォーミュラ 第4版 の商品レビュー

ジャック・ダニエルズ(著者),篠原美穂(訳者),前河洋一(監訳)

2023/11/07

第4版になって、小口のインデックスなど、より実用的で使いやすく装丁が整えられている
走力に応じた負荷の尺度としてVDOT、練習方法の全体的な組み方は「1シーズンの構築」として解説され、種目別にプログラムが例示されている
そのうち「マラソンのトレーニング」は初心者向けプログラムから2Qプログラム等が解説されているが、個人的には、その間の負荷にも対応して欲しかった
とはいえ、実践的な練習の方法が示されていることは素晴らしいといえる
アプリ「VDOT Calc」を併用すると気温に応じてVDOTの補正が出来て便利だ

2022/10/25

ウルトラトレイルを走る父親からダニエルズの話は聞いたことがあったが、図書館に新刊として入ってて偶然出会うことができた。
コロナ禍初めの高知龍馬マラソンで初めてサブ4を出してから最近はランニングの練習から遠ざかっていたが、だいぶ世情も落ち着いてきたのでまたランニングを計画的に始めようと思う。その時に本書で得たトレーニングに関する知見は絶対役に立つ。