精神科医が実践するマインドフルネストレーニング の商品レビュー

ジャドソン・ブルワー(著者),井上大剛(訳者)

2022/11/12

本書を読んだ時にちょうど新規事業をスタートした時だった。
諸々のストレスが一気にきたため、少しでも自分を整えるために読んでみた。

内容としては正直ノウハウ本ではないので“マインドフルネス”、“瞑想”というものを取り入れてみたいが…という自分のようなタイプには少しとっつきにくいものだったと感じる。

しかしマインドフルネスの重要な部分である『物事のとらえかた（自己としての感じ方）』、認識について新たな発見が出来たのでそこは有益だと思った。