医者が教える 感情的にならない気持ちの整理術 特装版 の商品レビュー

和田秀樹(著者)

2022/07/26

参考になる内容も多かったが大方実践しているための評価にした。
感情的になる/ならないは大きく2つの要因になると思っている。
1つは年齢(経験)、1つは環境である。

前者はある程度歳を重ねていけば自分の感情はコントロールできるようになると思う。
私自身も特に10代20代前半は全てにおいてイライラしていた気がする。
ただそれは若さ故に仕方がなく30代に入り40代が近くなってきた今感情が大きく揺さぶられる事や自分勝手な思いを人にぶつけてしまうという事は一切なくなった。

もう一つの環境について、これは自分の努力ではなく相手によって自分の感情も変化させられてしまうのでどこにいるのか、誰といるのかが重要だと思う。
そのため、職場のメンバーがどのような人たちなのか、また自分がどこに住んで、どのような交通手段を使って、どこのカフェに行き、どこでランチやディナーをするのか、そのような環境によって出会う人が変わってくる。
その出会う人の行動や態度、言動によって自分が心地よく過ごせるのか変わってくるため、どの環境に身を置くのかが感情的になる/ならないにとって非常に重要となると思う。

====
ジャンル:自己啓発・マインド 健康・フィットネス
出版社:ディスカヴァー・トゥエンティワン
定価:1,430円（税込）
出版日:2022年06月24日

====
和田秀樹(わだ ひでき)
1960年大阪市生まれ
1985年東京大学医学部卒業
東京大学医学部付属病院精神神経科、老人科、神経内科にて研修、国立水戸病院神経内科および救命救急センターレジデント、東京大学医学部付属病院精神神経科助手、アメリカ、カール・メニンガー精神医学校国際フェロー、高齢者専門の総合病院である浴風会病院の精神科を経て、現在、国際医療福祉大学心理学科教授、川崎幸病院精神科顧問、一橋大学経済学部非常勤講師、和田秀樹こころと体のクリニック(アンチエイジングとエグゼクティブカウンセリングに特化したクリニック)院長
1987年『受験は要領』がベストセラーになって以来、大学受験の世界のオーソリティとしても知られる
著書に『感情的にならない気持ちの整理術 ハンディ版』『医学部の大罪』(以上、ディスカヴァー)、『「あれこれ考えて動けない」をやめる9つの習慣』(大和書房)、『感情的にならない本』(新講社ワイド新書)、『受験は要領』(PHP文庫)など多数

====
flier要約
https://www.flierinc.com/summary/3084

2022/07/18

これは為になる本です。この本の内容が実践できれば、どんなストレスでもうまく対処できると思います。特に僕は負けず嫌いで、物事を勝ち負けで判断するタイプでありましたが、この本を読んで考え方も変わりましたし、随分と楽に過ごすことができています。普段からイライラしてしまう方には是非ともおすすめの本だと思います。

2022/07/16

項目の組み立て方、
テーマの説明も図が豊富で読みやすかったです。

感情に振り回されないようにするためにはどうしたらいいか？の問いに対する答えをくれる本です。

・まずは自分の偏りに気づく
・感情に振り回されない考え方を知る
・やってはいけない行動を知る
・自分がご機嫌になる工夫を取り入れる

自分の偏りを知り、
完璧主義を捨てハードルを下げ、
マイナスな人間関係からは距離を置き、
1人では抱え込まない。

自分がご機嫌になるためのご褒美や、
気分転換、新しいチャレンジを少しでも取り入れて生活するということだと理解しました。

個人的には、
自分の偏りに気づくというのが大きい発見になりました。

後は、自分に厳しすぎるので、
自分へのご褒美と気分転換を、もっと積極的に取り入れていこうと思います。

自分に余裕がないから他人の行動にいちいちイライラするのだと。

まずは自分を大切にしてご機嫌をとり、
相手にも寛容になれたらと思います。