血管が強くなる習慣 の商品レビュー
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体の重要なインフラである血管を強くする習慣が紹介されています。①朝一番で口をゆすぐ、腹を撫でる、朝日を浴びる、など ②食事は肉か野菜から、ご飯・味噌汁は最後に、天然塩を、など ③日中は、水分補給、かかと上げ下げ、握る、笑う、など ④寝る前は、歯間ブラシで、ふくらはびをもむ、唾液腺マッサージ、など。
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朝、起きたら口をゆすぐ 朝の光を浴びる お腹は右下腹部から半円状になでる 舌をブラッシングする 野菜から食べる 20回噛む 麺類は週1回にする 糖質が多い 塩は天然塩にする フルーツは朝だけにする 糖質が多く肝臓に負担 食後にガムを噛む 芋焼酎か、赤ワインにする ストロング缶には近づかない お酒を飲むときは、同量の水を飲む 毎日、卵を食べる 1時間座ったら立つ 1日1リットルのミネラルウォーターを飲む 1日に一度は笑うか、歌う 半年に一度、歯医者に行く ぬるめのお風呂に15分入る 湯船の中で、ふくらはぎを揉む 夜遅く食べない 逆流性食道炎になる可能性
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