腸すごい！医学部教授が教える最高の強化法大全 の商品レビュー

文響社(編者)

2024/08/24

144ページと薄い本で、今まで見たことのないような大きく太いフォントで、行間もたっぷり取られており、これは情報量が少ないなと思ったが、読み終わってみると、内容は、腸の働き、食事、体操、腸の病気「SIBOやSBI」などの新対策・新治療まで、幅は広いと感じた。

過去に「腸科学」、「あなたの体は9割が細菌」などを読んでいたので、食物繊維がマイクロバイオータの餌になることは知っていたが、水溶性植物繊維を意識的に取ることが重要という新しい情報が手に入ったので読んだ価値はあった。

腸内細菌研究は急速な進歩をしているので、数年おきに情報をアップデートする必要がある。

情報は薄い気がするが、内容は多岐にわたり、ツボは抑えており、オールカラーで、図やグラフなども豊富で読みやすいため、腸活に関心がある人や、健康に気を使っている人は読んで損はない。

2024/02/03

あんまり記憶に残らなかった。他の書籍わ読んだ上での事なので、知識の重なりになってしまったかもしれない。

2023/10/15

季節ごとの体調不良から腸活が気になって読んでみた。素人にはかなり難しい内容も含まれているものの、日常生活で意識すべき食生活や簡単な運動など、取り入れてみることのできる事項もたくさんあった。
「第二の脳」と呼ばれる腸、免疫細胞の7割が集う腸、知らないことだらけで驚きも多々あり、今後の健康生活に向けてもっと腸に目を向けてみようと思わせてくれた。