脳メンテナンス大全 の商品レビュー

クリステン・ウィルミア(著者),サラ・トーランド(著者),野中香方子(訳者)

2022/05/19

アメリカ人に向けての本なので、すべて摘要できる感じとはいかない。
特にアメリカンフットボール選手（NFL）を例に挙げているが、日本人には馴染みがないし、なんだか極端すぎる気も。

とはいえ、参考になるところは取り入れよう。

水分補給にココナッツウォーター、市販のジュースがあることをはじめて知った。探して飲んでみようと思う。

2022/01/08

全般的な習慣化が難しいなら意識するために時々読み返したい本
脳はいつからでも改善できる
細胞数は減ってもニューロンは新生しシナプス強化可能
血流を良くしよう！
運動、食事、睡眠　特に食事は頻度や欲からも大差出そう。ホールフード、全粒子、果物、魚　サプリメントも有用。水も十分に取る、ココナッツウォーター良いとしている。