絶対に休めない医師がやっている最強の体調管理 コロナ対応版 の商品レビュー

大谷義夫(著者)

2024/05/26

●風邪予防
手洗いは、ひら、甲、親指、手首を30秒かけて
電車の吊り革を握ったらなるべく早く手を洗う
エレベーターのボタンは指の第二関節でボタンの端っこの方を押す
ドアノブは、手のひらで端っこを回す
冬の外出時は、マフラーを活用する
朝に一杯の水を飲む
食べたら歯を磨く
バナナ、りんご、ヨーグルトを毎朝食べる
コーヒーを飲む

2024/02/24

2024.02.24
体調管理のために大切なことを丁寧に教えてくれる一冊。
とりあえず毎年インフルエンザワクチンは打つべし！

2022/08/16

参考になる内容もあるにはあったけど、タイトルは盛り過ぎだと思う。日頃あまり体調管理を気にしていない人には役に立つのかもしれないけど。

2021/12/16

池袋大谷クリニックの院長・大谷義夫さんによる、新型コロナに負けない体調管理法が解説された一冊。前半は100ページくらいかけて、ウィズコロナ時代の風邪の予防方法が解説され、後半で実際に大谷さんが実行している朝昼夜の1日通しての体調管理法が語られる。体調不良にならない運動方法や食事法も紹介されており、ほとんどの内容が科学論文として世に出ているものをエビデンスとして採用しているので、信ぴょう性は高い。