「自律神経を整える1日の過ごし方」を聞いてきました の商品レビュー

小林弘幸(著者)

2024/03/31

じっくり読んで自分の血肉にする…というより、明日の仕事で不安になった時に本棚から取り出す、という感じの本。
そう言った意味では何度も読見返している本。

2023/01/17

仕事の時間が世間とは真逆な上に、心配性で自律神経が乱れがちなので、読んだ一冊。

・「ブラック刺激」のメールは返信しないで、次の日に直接伝える。
・頭脳疲労もと肉体疲労は違うもの。デスクワークの人が運動不足になりやすいのは、頭脳疲労を肉体疲労と勘違いしているため。
・疲れている時ほど、副交感神経が働きやすい夕方以降にウォーキングをすると良い。
・SNSで人と比較してしまったら「私は今人と比較をしようとしている」と敢えて思うこと。
・自律神経を整えるためにはストレスもある程度必要。
・お風呂は頭の中にたまった悩みや不安などを排出して、気持ちをリセットしてくれる。

・家に帰ったのに疲れが取れない時は、30分のリセットタイムをつくる

焦りや不安が出てきたら「気楽にいこう」と思う。

2022/04/24

小林弘幸さんの本の中でも、することが具体的でわかりやすかったです。日曜日の夕方から読んで、気持ちが楽になりました。528Hzの音楽を初めて知って、聴いてみました。最終章が特に良かったです。図書館で借りましたが、また読みたいと思いました。