不安が覚悟に変わる心を鍛える技術 の商品レビュー

秋山ジョー賢司(著者)

2024/08/23

自分のストーリーは感動するもの
ストーテリング
自分が当たり前にできることは強みになる

自分の理想を言語化する
劣等感、嫉妬は自意識過剰
本来の自分を見つめる、認める、肯定する

人生は物語
主人公は自分
他は須く、「その他大勢」
全部、脇役なので主役にはなれない
失敗は全てエピソード
楽しく行こう

2024/01/14

自分が向き合おうとしていなかった自分の不安や弱みがそのまま書かれていたような文章だった。自分を変える覚悟ができた気がする。

2024/01/07

ここで紹介されていた「偽りの自分」の五つのパターンは自分のことをふりかえる時にすごく有効だと思いました。

2023/10/31

本当の自分を見出すためのセルフコーチング本

科学的に不安やストレスから解放される極意
不安の正体とは

偽りの自分と理想の自分との向き合い方

一つずつ自分と向き合うことで
自分への理解と自信を取り戻す

2023/05/12

この不安になんとか折り合いがつけられないかと期待して読んだけど、会社の研修を思い出して苦しくなった。辛い。。。
覚悟を持ってやれば、という横山くんはこんな感じなのかなーと改めてスーパーサイヤ人に感じた。

2023/03/23

（AmazonAudible）本文中の「実はマウンティングをしがちな人は、自分自身に対して「自分は本当は弱い」「本当はダメなところがある」と感じているわけです。」という記載にほぉ～！そうだったのか！と思えたので星3つとしました。

2022/12/26

自分の経験や考え方への問いかけを通じて強みや価値観を引き出してくれる。具体例が豊富。ハッとする言葉や考え方がいくつかあった。他の本との明確な差別化はないのでどこかで読んだことがある内容だなというところ。

2022/10/15

2022年10月15日読了。

（印象に残ったフレーズ）
自分がイライラすること→実は自分の得意なこと
他者と比較せず、「自分なりに誇れること」を大事にする。
（感想）
世の中はどうしても「結果」で判断しがちだけど「自分なりに頑張った。」とか「自分しか知らない色んな苦労があったけどめげなかった。」という経験は人を強くするんだなと思った。
逆に言うと「頑張れなかった自分」というのを「自分」はずっと覚えていて、そこから屈折した思考や嫉妬の心が生まれるんだろうなとも思った。
「自分の頑張りは自分が一番見ている。」ことを忘れないでいようと思った。

2022/09/18

日々不安にかんじていることは実は意味がない。
自分との対話でそれに気づき、自信や勇気、覚悟につなげていくための方法論が書かれています。
結局心の持ち方一つであるというのが結論ですが、少々強引な持っていき方と感じる部分も多々ありました。

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はじめに
先が見えない時代なのに正解を求められるから不安になる

第1章　科学的に不安とストレスから解放される
不安を作るプロセスを知ることで不安に対応可能
人間はイメージを現実にするメカニズムがある
悩みもがくのは自分の可能性を信じてる証拠

第2章　思い通りに生きられない偽りの自分を知る
偽りの自分
・尊敬されたいモード
・優秀さの証明モード
・被害者モード
・マウンティングモード
・偽ワクワクモード

第3章　偽りの自分から脱出する
・嫉妬しやすい人
　能力の使い方を変える。世のため人のために
・劣等感が高い人
　実は自己評価が高い
　できる/できないでなく目的に向かってやる
・優柔不断な人
　常にベストな選択でなくて良い
　迷うのはどちらでもいいから
・後回しにする人
　アンドロイド・アプローチ
・人見知りな人
　自分の殻を破って世界観を広げる

第4章　心を強くし人生の主導権を自分に取り戻す
自分の人生に感動できるストーリーを練る
レジリエンス(折れない心)
メタ認知…自分自身を俯瞰し客観的に観察する力

第5章　不安を覚悟に変えて本当の自分で生きる
理想の自分をメンターやコーチとして自問自答
能力や成果ではなく価値観を拠り所に
前に進んだ経験を呼び起こして勇気を取り戻す
覚悟とは本当の自分で未来に臨む姿

おわりに
自分と向き合うこと
他人の評価や能力は意識しない

2022/09/03

不安→覚悟に変える過程を学ぶことが出来、ワーク形式で自分がやってきたことを振り返ることが出来た。
なにかにつけて不安を感じてしまって、悩んでしまうことが多いので、このフレームワークで少し自分が抱える不安を少し解消できそうだと感じた。
今後も続けていこう。