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文響社(編者)
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膀胱訓練＝おしっこ我慢。排尿の間隔は4時間くらい。 肛門締めと足指曲げ 竹踏み 骨盤底筋体操 １分タオル体操 骨盤リズム体操 骨盤起こし呼吸 骨盤スクワット 寝る前はラベンダーがよい 排尿日記をつける 一日体重×４０mlより多いのは、全日多尿。 夜間が３３％以上は、夜間多尿。 一日の水分摂取は体重×２０～２５ml
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