つながらない練習 の商品レビュー

安藤美冬(著者)

2021/11/27

こういう本を定期的の読まないとすぐにネットにのめり込んでしまう気がします。絵があるしぼんやりできて良かった。でも、つながることがお金に直結してたら実際難しい。実世界でのつながり方をもっと考えていきたいと思いました。

2021/11/17

しばらく使わないアプリを削除する
ネガティブな影響を与える情報は不安が増すなら見ない
朝・夜機内モード
↓
アプリを削除（パソコンから見れる）
↓
アプリの退会

寝る前にいいことを考える
↓
朝起きてから5分間自分の感情を考える

なんでイライラするのか分からない時はその理由を考えて言葉にする→解放感が出てくる

やってない心に残っているものは一気に終わらせる

1人でホテルに泊まって本音を見る

2021/11/01

インターネットの発達により昔に比べて情報に触れる機会が増えた。それにより簡単に情報を得られる便利さの反面、自分生活と比較して羨ましさを感じたり、寂しさを感じたり...いわゆるつながり疲れがあった。この本を読んで、改めて自分が好きだと思うことや人に時間を費やし、そうすることで自分自身を大切にしたいと思えた。

2021/09/28

すごく読みやすくて、すぐに読み終えた。最近スマホを見てばかりで大切なものを見失っている気がすることや、SNSでいらない繋がりを持っていると感じること、必要以上に目に入るネットニュースに煩わしさを感じていたため手に取った1冊。まずは文章中にもあった、LINEのグループ整理から始めた。読み返して、もう少しインプットしたい。

2021/09/23

この本での主題は「自分のうち出てくるものに従おう」というものです。スマホを捨てるのも、周りから入ってくる情報をシャットアウトして、自分本来の考えを湧き出すための取り組みだと理解できます。私は、二郎系ラーメンが好きなので、今度、食べに行こうと思います。

2021/09/18

自分が今最も大切だと思っていることだと直感し、購入。
もともとSNSの伝道師だった人が書いた本なので、説得力がある......と思ったけど、本で読まなくても良かったかな。
自己啓発本が苦手だったことに、読んでる途中で気づいた。なぜなら、わかっていることを書いてあることが多いからだ。
タイトルと帯、前書きの部分で充分満足した。あとは実践あるのみ。

2021/09/06

スマホを置いて、ハートを羅針盤にして行動してみること。

情報シャワー（自分の環世界外の発信）、データ予測（あらゆるマーケティング等）によって思考や人生をハックされてたまるか、と思う。
余白を作り、自分の人生のコントローラーと生の実感を自分に取り戻す。

自分実況中継マインドフルネス。
ドアノブを握る、ひねる、引っ張る、中に入る、、、
自分集中
人生100年時代は年齢8がけ
自分はジャガイモなのに隣のナス、ネットでしか知らないキャベツたちと比べて何の意味がある
人に期待しない、期待するから無意味に落ち込む
期待は承認欲求、愛されたい、認められたい欲
分人思想で、ダメな自分といけてる自分とどちらも凸凹あって全部自分

踊り場の時期を人生の秋として、一回落ち着こう、ちゃんとしようと内省したり、何もしないをしたりする機会にできたらいい。

①　 感情 に フォーカシング（ 焦点 を 当てる） する ②　 フェルト・センス（ もやもや し た 感情、 根っこ の 感情） に 言葉 を 与える ③　 フェルト・シフト（ 解放） する 3 つ の ステップ で、 感情 を 上手 に 手放そ う。

「今 何 を し たら、 一番 気分 が いい だろ う？」 　 これ は 好ましく ない 流れ を リセット し て、 新しい 流れ を 呼び込む ため の「 魔法 の 質問」 だ。

怒り と 情熱 の 根っこ は 同じ

自分をケアすることは自己重要性、自尊心の筋トレ
自分のソウルメイトは生涯の伴侶とか親友、幼馴染とかでなくてもいい。かつて自分の人生に大きな道筋をつけてくれた人はだれだろう。感謝を向けたい。

2021/08/26

先日出版記念イベントに参加した本！

家族、友達、仕事、趣味など莫大なことがスマホでできるようになってきて、僕もインスタとかSNSが仕事だし、これがないと友達とも連絡が取れないし寂しい。

だけど、そんな大事なSNSだからこそ付き合い方も大切ですよね。

必要ない情報は入れないようにしてるし、それは親しい人でもそう。
全部に反応してたら疲れるし、そもそもそんな情報に構ってる時間もなくないですか？

発信者になるとなお一層わかります。

繋がりにびびることなく、自分の軸で生きていくことって大事で、自分のために基本的に時間を使いましょう(自分が気持ちいい時間を使いましょう)

ランニングする時にはスマホを見ないし、サウナ入ってると携帯なんて持ち込めない。スマホは置いといて大切な人との時間にフォーカスしたり、時には手放す勇気も必要。

繋がりの怖さって案外発信者よりも受信者の方が感じていて、思いっきりつながらないという選択をしてみてもいいかもしれませんね(^^)

だから、僕はあんまり他の人の発信を見てません(直感で見て反応してます)

つながり煩わしいってと思ってる方は読んでみてください(^^)