勝間式ロジカル不老長寿 の商品レビュー

勝間和代(著者)

2026/03/15

身体的リスク・金銭的リスク・社会的リスク。
今は20代前半だから金銭的リスクばかり気になってしまうけれど、他も複利効果が大きいから、しっかりマネジメントしていきたい。
身体的リスクについては食・運動・睡眠の基本3つをしっかり整える。特に食は知識足りないから、少しずつ本読んで楽しめる範囲で実践していく。
社会的リスクについては常になりたい自分を想像して動き、日々反省して改善する。ギブの精神を強く持つ。
幸いロールモデルは周りに沢山いるから、彼彼女らを目指して習慣化する！
ページ数は半分に縮められるなと思った。

2026/03/08

１００年時代における老化を防ぎ、健康に生きていくヒントが書かれている。
印象に残ったこと。
・労働時間を最低でも７時間以内、できれば６時間以下にまで下げることが好ましい。一日１万歩歩いたり、８時間以上睡眠をとったりするなんてことはほとんど不可能。
・睡眠は万能薬。午後１０時台には就寝する。
・運が良くなるには「ギブの五乗」。
・老化を防ぐために食べない方がよいもの。
①果糖ブドウ糖液糖
②パーム油などの植物油脂
③真っ白なご飯や真っ白なパン
・糖尿病は、血糖値のコントロールができなくなる病気。インスリン抵抗性と呼ばれるような、血糖値をコントロールするホルモンの効きが悪くなることによって発症する。最大の理由のひとつに、習慣的にＧＩ値（血糖値の上昇度合い）の高い食べ物を摂取していることが挙げられる。特に白米。子供たちの食事を気をつけなければ。
・勝間さんが健康にこだわるのは、認知症予防のためとのこと。これは、社会学者の上野先生と意見が異なる。上野先生は、認知症は自己責任ではなく、老化に伴い誰しもなる可能性があるといっていた。

2026/02/14

老後に向けた今からできる備えがわかりやすい言葉で書いてある。
健康、趣味、収入は老後においても大切だ。

2026/02/13

良くも悪くも勝間和代さんらしく読みやすかったし、思考の整理に役立った。
でも、普通に会社員してきた人に、老後は手に職つけて働くのが良いと言われても、もう遅い気がしてしまった。

2026/01/11

引退後の高齢者が収入の天井が見えるために、金を使わずに無料の施設ばかりに行くようになっているのは、納得できる内容だった。
アンチエイジングと仕事を続けることが結果的に、人生のリスクを下げることができるのだろう。

2025/12/27

相変わらず納得。

歯周病は認知症リスクを上げるっていうのは、よく聞くんだよなぁ、、、

健康の本によく出てくる。

毎回読むたびに、ブラッシングと、糸磨きと、隙間ブラシを頑張って、定期検診で褒められて。

次の定期検診までの間に、どうでも良くなって、また注意を受けるっていうのを、ここ数年繰り返してます。

毎日毎日面倒くさいのよねぇ。

歯磨きまではなんとかするけど、
糸磨きと隙間ブラシな。
これがなぁ。
必要なんだろうけど、よし！って気合い入れないとできないので、来年の100リストに入れておきました。

毎回、定期検診で褒められる歯磨きをする！

ってな。

本当、健康ありきよね。幸せってさ。
何にも増して、まず健康だとつくづく思う43歳の年末です。

2025/03/11

勝間さんの本は当たり外れがあるけど、今回は当たり。１００歳まで生きるかどうかはさておき、長寿につきまとう【身体的リスク(ボケない頭と健康な肉体)】や【金銭的リスク】さらに【社会的リスク】についての考えを知れる。

「加工食品には手を出すな!!」

なぜ、こんなに安くて美味しすぎるのか？
疑問を持たざるをえない加工食品。
少しならまだしも、こんなもんをバンバン食べてたら長寿とは真逆の生き方になる可能性が高い。
できるなら酒とセットで止めた方がよいと簡潔に書かれていた。

2025/02/21

2025年2月21日、YouTubeで「本を読むこととお金を貯めること」と検索して勝間和代さんの動画に行き着き。3年前の動画「読書は金なり。お金持ちになりたかったら、もっと本を読もう」を見た。

https://youtu.be/vh2fnHw_pZs?si=M0ktqSqcJzcWR2cc

2025/02/18

お金を稼ぐ事は、最高のエンターテイメント

高齢になっても社会とのつながりを保ち続け、何らかの形で常にフロー収入を得られるようにする事は最高のアンチエイジング

確かに社会とはつながっていたいと思いますよね

2024/04/18

人生100年時代の幸せは「身体的・金銭的・社会的」の3つのリスクを管理すること。勝間さんらしく極端なところはあるものの、最新の老化メカニズムの解説など参考になりました（図書館で借りた）