家でも外でも転ばない体を2ヵ月でつくる！ の商品レビュー

安保雅博(著者),中山恭秀(著者)

2023/01/27

　実は、外出中より家の中での転倒が多い。主な原因はバランス能力（平衡機能）の低下。バランス能力強化のトレーニングを紹介した書です。安保雅博＆中山恭秀「家でも外でも転ばない体を2ヶ月でつくる！」、2021.2発行。①片足立ち　②かかと上げ　③裸足でクッションの上に立つ　④後ろ歩き　⑤足裏でゴルフボールをコロコロ。　　同じ狙いで色々アレンジしたトレーニングが出来そうです。