面倒くさがりの自分がおもしろいほどやる気になる本 の商品レビュー

内藤誼人(著者)

2024/11/04

やる気をだすためのノウハウ集。どうしてもやる気が出ない時の奥の手、歯を食いしばって握り拳をつくる(攻撃姿勢＝アドレナリンでる)は、試しにやってみたらたしかにちょっとやる気出たかも。

2024/03/01

Kindle Unlimited
白飯と同じくらいの頻度でよく見るタイプの本。
間違ったことは書いていないがめちゃくちゃよく見かける系……お腹いっぱいになる。

2024/02/16

やる気を引き出すための方法がたくさん載っている。

定型化、一回完了主義、ルーティンなど、参考になることは色々あるが、「とりあえず、その場で立ち上がってみる」というのは常に意識していたいと思った。

2023/11/07

やる気が起きない時にどう動くのか、日頃の小さな行動の変化、考え方の変化がモチベーション向上に繋がるなど、実際にやってみようと思える内容。
2時間あれば完読出来る手軽さ。
読書ノート書きながら読める本。

2023/09/20

◆重いものを持っていると身体が疲れるだけでなく心も疲れやすくなる。
◆「やる気がなくなった」ではなく「飽きた」だけ。
◆頭の中での「引き寄せ」で嫌悪感をなくす。
◆選択肢が沢山あるほどアンハッピー
◆フェイシャルフィードバック
◆歯を食いしばり→手をギュッと握り→握りこぶしを作る
◆赤いものを身につける

習慣を身に付けるには「早い人で3週間(21日)」…とは知っていましたが、実験では「18日〜254日」とあり、「遅い人は254日！？」と驚きました。元旦に始めたとしたら、9/12までかかるとは…気が遠くなります(笑)

2023/09/10

めちゃくちゃ面白い訳では無いけれど、面倒くさがりでも読める本だとは思った。簡単な言葉に置き換えられていたり、読みやすいように話し言葉が使われていり…
この本を読んで、確実にやる気を帯びたかといえば嘘になるが、小さなことの繰り返し、ちょこっとした気持ちの持ちようややり方でめんどくさいは変わることを知れて良かったと思う。

2023/08/11

とりあえず立ってみる。
ちょっとだらだらしてるなーと思った時は実践！

仕事なんて所詮ゲーム。

相手に対しての思いやりを絶対に忘れない。
イラッとした時に顔や態度に出ないように。
3秒でもいいから落ち着く。

自分の発言や表情は明るくしとくと勝手に良い感じになってくる！

2023/04/17

おしゃれなフランス人は10着しか持たない的な、ミニマリストがよく言う、服の定数化！みたいなやつ。
選択するということは楽しみでもあるけれど、地味なストレスの積み重なりでもあるよね。
めんどくさい、にならないように選択肢をあえて狭めておく。何かしら固定化する、というのは有効な手法。ワードローブにせよ、献立にせよ。
「しんどい時は冷凍餃子」とか、自分なりのルールを決めておくだけで心理的ストレスは減らせてるのかも。

そんな感じのメンドクサイをやっつけられるメソッドがたくさん紹介されてるので(目新しいものは少ないけれど)、自分に合ったものを選択して取り入れてみると、積み重なって結構ラクになれるんでは、と思う。

意識的にやっていなかったけれど、実はこれって良かったんだー、と気付かされたものもしばしば。
・1時間に1回必ず席を立つ
腎不全があるので水をめちゃくちゃ摂るため、トイレ行くorウォーターサーバーに水汲みに行く、は今の所結果として効率的に働けている
・不満を感じても何もせず放っておく
怒りがすぐ治らないのは、怒りの回路を使い続けることを自分で選択しているから、だそう。怒りはすぐに手放そう。無意味。

ナンダカンダ、やる気なんてものはやってからじゃないと湧いてこないので、なんとか立ち上がるためのモチベーションを毎日保てる工夫が必要よね。朝起きたらいちまんえん、くらいのログインインセください。

2023/01/14

とりあえず、最初の3週間は苦しくてもやめないのがコツであるということが勉強になりました。その根拠は、習慣化に置いて十分な時間だからです。

2022/07/20

とにかくサクッと読めるのがこの本の良いところ
さまざまな人の実例や言葉、実験結果が多数掲載されているのもわかりやすくて良い
ただ、一般的によく知られている内容も多いため、一度こうした本を読んだことがある場合は物足りなく感じるかもしれない