未病図鑑 の商品レビュー

渡辺賢治(著者)

2022/10/18

健康と病気が未病で繋がっているということがわかりました。

未病の状態から改善できるように生活習慣の見直しが大事だなと思いました。

体のためにやらないといけない運動や、気にしないといけない食事、睡眠も、この本を読むことで、より意識するようになりました。

漢方の話も少し出てきて、勉強になりました。

処方箋では、
・腰痛のときも適度に運動した方がいい
・外反母趾は他の病気のリスクもある
・生理中にも入浴はしていい
ということを新しく知りました。

自分の体のことを1番よくわかるのは自分自身

現在の症状や、それがどんな病気につながるのかを知って、不調を感じた時から対処できるようになれば、病院に行かなくても元気でいられるので、いいなと思いました。

心の不調も、病気につながるので、小さな不調から改善していくことが大事だと思いました。