マインドフルネス「人間関係」の教科書 新版 の商品レビュー

藤井英雄(著者)

2022/09/19

アサーションやマインドフルネスについて書かれていた。
今まで読んだ本にはなかった
苦手な人といるときにマインドフルでいる方法が書いてあった。
そんな時には、慈悲の瞑想を使うといいとのこと。
慈悲の瞑想とは、自分と他者を慈しむこと。
「私が幸せでありますように。◯◯さんも幸せでありますように」と心で唱えてみようと思った。

2021/03/31

具体的な例がたくさん書かれていて分かりやすい。
いつもの自分の行動を振り返り、あてはまることは多く実感できる。
傾聴について、今までまったくできていない、人の話を聞いていない自分を発見しました。