冷えとりの専門医が教える病気を防ぐカラダの温め方 の商品レビュー

川嶋朗(監修)

2023/10/25

余白の取り方が下手な本だなと見ていて思った。
読みにくい。うすい赤と黒の文字でいつも危機感を持たされる感じで、交感神経が刺激されて冷えにつながるのでは？とも。
体を大切に扱うこと。心に優しく対応すること。自分を愛すること。
と書いてあった（意訳）

2023/02/06

冷えは交感神栓を優位にする。
体を通めることで、副交感神経を優位に。
副交感神経は、夜やお風呂、リラックス状態で活性化。
・ドライヤーで三陰交を温める
・フットバス
・一年中腹巻き、リストウォーマー
・炭素系の入浴剤
・しょうが湯、ホットスムージー
・ 足裏コロコロマッサージ
・正しい姿勢でのウォーキング
・吸うのは交感神経、吐くのは副交感神経と関連。

2020/12/06

便秘、冷え性に悩んでいたので図書館で借りて読んでみた。すぐ読み終わる。

常温〜温かい飲み物を飲む。
生姜湯を飲む。
○○首を温める。
体を冷やさない食材を摂る。