足腰は1分で強くなる！ の商品レビュー

髙子大樹(著者)

2024/08/29

時間が無くて斜め読みしかできていないが、紹介されている１分体操６種類はほぼ毎日続けている。「筋肉は裏切らない」、確かに……！運動は面倒と思ってしまう私でも取り入れられる内容。高齢になってからでも筋肉はつけられた事例など、希望を持たせてくれるのもよい。前半に体操をすべき理由が書かれている部分はボリュームがあり、体操をする気でこの本を手に取った人には少々まどろっこしく感じるかもしれないと思いました。

2024/03/14

四股を踏めないのは股関節が衰えているサイン
胃がもたれる、食欲がないのは、猫背になっているサイン

加齢とは下りのエスカレーター

筋力が低下しやすい
身体が硬くなりやすい
筋肉が回復しにくい

ドローイング
シェー体操
足グーパー
タオルを持ってバンザイポーズ
膝を90゜曲げてどすこい
バレエ立ち