14歳からの瞑想「超」入門 の商品レビュー
小さい瞑想本-フランス 余白が大きくて、手書きのイラスト、書体もやさしい。本のデザインや雰囲気が好き。 シンプルな子供向けのHow to本。 字の大きさが名刺ぐらいでめっちゃちっちゃい！
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瞑想方法にわかりやすいネーミングをつけて、実践しやすくしている。ゆるいお洒落なイラストも、手軽にできる雰囲気。
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〇魔法の杖ではないけど、こんがらがった気持ちをフラットにしたり、気分転換、気持ちを落ち着けるために。 ・瞑想とはなに？ 心のトレーニング 身体と心で起きていることをただ眺める 注意力と集中が養われる 習慣化 ・ブッダによる瞑想の誕生 ・感覚を受け入れる ・瞑想と脳 ・瞑想に必要なもの 静かな場所、最初は5分から ・座る瞑想、立つ瞑想、椅子で瞑想 ・桜の木の瞑想 ・風の瞑想 呼吸に集中 ・太陽と月の瞑想 感覚に集中 太陽が先、月が後 ・石の瞑想 物体に集中する ・レモンピールの瞑想 感覚に集中する ・瞑想に失敗も成功もない 成果を得るために行うわけではない ・動く瞑想 ・綱渡りの瞑想 歩行に集中する ・時計の瞑想 自転に集中する ・フラミンゴの瞑想 バランスに集中する ・オーの瞑想 音に集中する ・瞑想に教訓はない 自然のサイクルの瞑想 ・天候の瞑想 現在の天候に集中する ・一日の終わりの瞑想 もう存在しないものに集中する ・宇宙の波紋の瞑想 空想の想像に集中する ・庭の桜の木の瞑想ロングバージョン 天と地に集中する ・物事はただ存在する
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