免疫力を高めてウイルスに勝つ食べ物、暮らし方 の商品レビュー

石原結實(著者)

2022/03/19

食べないことが免疫力を高め、体を温めることと、野菜をしっかり食べて運動し、よく寝るといろいろな本のいいとこ取りをした内容だったと思いました。なにかに特化しているわけではないので、健康に過ごすための入門編かなと思います。

2021/07/01

空腹時間を作ることでオートファジーが働き、免疫力が向上する。
免疫力が上がる食べ物を食べる。
運動して筋力をつけて、発熱を促す。
良質な睡眠をとる。