医者が教える美肌術 の商品レビュー

牧田善二(著者)

2024/01/22

糖化により生成されるAGEが肌の老化を引き起こす。AGEは食べ物の影響が半分であり、抗AGE作用としては、刺身、ワイン、酢、レモン、シナモン、豆乳、ヨーグルトなどが良い。抗AGEは、サプリメントの接種も効果的であり、ビタミン類、シナモン、コエンザイムQ10、イチョウの葉エキス、DHA、EPAがよい。
著者が開発した抗AGEのコスメもあり。

2021/02/14

一貫して、AGEについて書いているからわかりやすかった。
「空腹は最強のクスリ」と言っている事が違うから戸惑った。
だからと言って、疑っているわけでは無い。
自分で試して考えたい。

2020/06/24

10分で読了。可もなく不可もなく。
AGE?って糖質ってそんなに良くないのかな？ダイエットの必要がないので糖質制限などは一切考えてなかったけど、考慮した方が良さそうなことを書いてありました。
とにかく肌を触るなと。エステでマッサージや美顔ローラーなんて持っての他、だそうです。
抗AGE成分(ブルーベリーが代表格だそう)のはいった化粧水などでだいぶ改善するそうです。
本当かね。

2020/02/05

今より10歳若い肌をてにいれる医者が教える美肌術
牧田善二

◆美肌術
三カ条
食事5割
手入れ2.5割
生活習慣2.5割

食べ方
生に近いもの食べる　AGE回避
糖質減らす
ワイン飲む　AGEブロック　白ダイエット

ドリンク
緑茶豆乳おすすめ
液体糖質は体に吸収されてしまう

適量ワイン飲んだほうがいい
女性1－2杯

オリーブオイル　豆腐さしみ
血糖値上昇抑える

レモン酢でAGE減る

髪トラブル糖化原因

◆手入れ
抗AGE成分コスメ
ブルーベリー抽出エキス他
カルノシン
ピリドキサミンリン酸
ツバキ種子エキス
ビタミンC

イソフラボン
コエンザイムQ10
アスタキサンチン
レスベラトロール

美肌アイテム
シュウウエムラ　クレンジングオイル

◆生活習慣
AGE食品減らす
筋トレ　食後ウォーキング
スクワット　腹筋　腕立て伏せ

EPAたっぷりうなぎ
疲労回復　カルノシン
抗糖化クレンジング
水のむ

階段使う
拭き取りクレンジングやめ抗酸化成分クレンジング

◆レシピダイニング
りんごコンポート
シナモン　レモン