心を強くする の商品レビュー

サーシャ・バイン(著者),高見浩(訳者)

2023/08/12

スポーツだけでなく日常生活にも適応出来るルールばかりでとても助けられ有難いです。50のルールの具体的な解説はテニスの試合を観ているかのようで迫力あって興味深く、要約されているので明解でした。

2022/02/24

7年間パートナーとして共にしたセリーナ・ウィリアムスの元から去る選択、そしてこれからも続くと思っていた大阪なおみからの突然の解任。
この愛すべき2人の選手との思い出話と共に綴られる言葉たちは力強く、心のトレーニングとなる良本でした。

2022/01/23

メンタル。

メンタルは鍛えるもの。

傷つくこととメンタルの強化は一体なんだろう。

攻撃された時に、どう、悲しさや悔しさを昇華していくのか。

昇華させるためのベクトルをどう作るのか。

高校生と共に悩みながら、鍛えていきたい。

まだまだ、成長できるはずだ。

2021/11/05

申し訳ないですが、
意外と普通な事ばかりでした。
その実績からして、期待し過ぎたかもしれません。
「普通な事」が大事なんでしょうけどねぇ…

2021/06/20

著者は誰かの役に立っている時が一番幸せと悟った。とのこと。
＊全ては願い通りには進まないと最初にあきらめておく。これはこの世は自分の力では左右できないことがある。という事実を認めること。自分ができる最善の準備に集中すること。
＊大きな野心と小さな目標。
＊積極的なボディーランゲージで自分をポジティブに導く。
＊フォーカスと集中力。伸ばしたい点にフォーカスして集中して取り組む。それがトレーニング。
＊人からインスピレーションを受けるのは良いが、人真似はやめる。
＊失敗の味を味わっておくと、本番で楽になる。
＊完璧主義を捨てる勇気。
相手を少し越えればOK。
＊コンフォートゾーンを出て初めて人は成長する。
＊100%力を出し切る。
＊ルーティーンは大切である。エネルギーを浪費せず、実力を出しやすい。環境や目標が変わるたびに見直すことも必要。
＊プレッシャーは味方である。特権の一つでもある。
＊日頃から逃げずに決断することに慣れておく。自然と心が強くなる。
＊睡眠のための投資は惜しまない。
＊メンタルを切り替える一番シンプルて効果的な方法が深呼吸。
＊ストレスを感じたらいったん持ち場を離れる。
＊結果だけでなくプロセスを意識すると良いこともある。
＊日記は記録のためではなく、感情をコントロールするためにつける。
＊迷ったら自分第一でいい。
＊ごめんなさい。を気安く使わない。無意識に悪いことは自分のせい。と考えてしまう。
＊疑問を持ち、質問できるひとほど強い。
＊肉体を鍛えれば、メンタルも鍛えられる。
＊小さな勝利を喜ぶ。
＊日頃から感謝の気持を忘れない。

2020/11/28

生きていくことに自信を深める50のルールが記されている。
例えば、快眠のための投資を忘れない…
SNSには距離をおく…
親子関係を見直してみる…などシンプルでよく聞くフレーズが書かれていました。
大切なことは当たり前のことが多く、何も特別なことができなくても当たり前の積み重ねが成功に繋がってるんだなあと思いました。

2020/11/03

著者は悲惨な家庭環境で育ったことが、その後の成功に結びつく生き方の原動力になったと思われます。

すべての人が同じような経験を積むことはできないが、彼が伝えてくれる知識を自分の人生に活かすことはできます。

好きなことに夢中になる。自分の弱さをさらけ出す。成功を怖がらない。

心を強くして成功するための50のルールはきっと人生のどこかで役に立ちます。

2020/09/19

学びポイント（本文抜粋）
「他人に何を期待するか」ではなく、「自分に何を期待するか」なのだから。
100%の力を出し切っていなければ、自身を偽り、傷付けていることになる。そして全力を出し切っているかどうかは、自分にしかわからない。周囲の人がなまけていても関係ない。

2020/09/18

メンタル面だけでは大阪なおみとサーシャの関係も語られていて、テニス経験者として楽しく読むことができた。大きいプレッシャーがかかるアスリートのメンタルを学ぶことができる。

2020/05/20

・肉体を鍛えれば、メンタルも強くなる
　トレーニングで苦難を乗りこえることで、精神力も強くなる

・自信は移ろいやすいから、一瞬で最高レベルにもなる

・嫉妬は原動力
　自分にないものが気になったら注意

・笑いは成功を近づける

・ポジティブな人生は、ポジティブな仲間がつくってくれる
　陽気で明るいと付き合う