プロ格闘家流史上最速ダイエット の商品レビュー

戸井田カツヤ(著者)

2022/06/12

上司から借りて読んだ本。
3日（実質2日）で読み終わりました。
すごく読みやすく、かつわかりやすい。
ダイエットの本ですが、ビジネスにも通底する内容。

著者は「修斗」という格闘技の元世界ライト級一位の方。
トイカツ道場というジムの経営者。

本書はPART1〜7で構成されています。

1)トレーニング方法10個
2)ダイエットの設計図を作る
3)食事編
4)運動編
5)リバウンド防止編
6)著者のダイエット実録
7)対談（上念司氏と）

です。

2)が肝になっていて、ダイエットのPDCAを考える、という感じでした。
これができるとビジネスもできる！というものです。
確かにそういう面もありそうです。

3)や4)も具体的でとても参考になりました。

食事の量を減らすのはなかなか心理的なハードルがありますが、できるところはやってみようと思います。

まずは1ヶ月強で体重の5%減くらいを考えて実践しています。

効果が出るように頑張ります。