HSPとうつ自己肯定感を取り戻す方法 の商品レビュー

高田明和(著者)

2021/11/26

【第5章】どんな悩みもたちまち解決する「自己肯定感」の魔法
●自己肯定感を育てる7つのステップ●
①自分にとって気持ちいいことをする
②楽しい､気持ちいいことに理由はないと知る
③自分が持っているものに目を向ける
④寝る前にアファメーションを行う
⑤ネガティブな感情は無理に否定しない
⑥欠点こそ大切な自分の持ち味だと認識する
⑦マインドフルネスを意識する

【第6章】今感じている弱さ､つらさはあなたを救う才能です
●繊細だからこそ成功出来る
「まねる」ことで学ぶ
A.モノマネは得意だから伸ばそう(誰得w)

●自分を見つけて､生きづらさ→生きやすさに変えていく
A.マインドフルネスが大事

2020/10/21

HSP(チョー敏感体質)の人は、人間関係をはじめとする様々な刺激で消耗しやすく、鬱と誤診されることもある。自分が楽しいと思えることを続けて自己肯定感を高めることで、繊細さを活かして自分らしく生きられるという。自己理解、他者理解が深まった。

2019/08/17

2019.08.17 読了。
最近は本を読んでも集中できないか、頭に入ってこないことが多かったが、そういう状況でも非常に読みやすかった。
帯文を読む限りは、うつとHSPを差別化してそれぞれ対処法を述べるのかと思っていたけれど、双方の見方を会得した著者だからこそ分かる「共通点」がとてもよくまとめられていた。

2019/04/29

他者に振り回されがちな人の症状、「HSP」について簡単に理解できるように書いてある。
また、生きるコツのようなものも書いてあり、軽く読める。
「うつ」という、ヘンな流行り方をした言葉のイメージの重みに参ってしまう人々を助ける、という意思が感じ取れる本。

ただし、東洋医学的な視点は好みが分かれる。
さらに、電磁波についての記述は相当怪しい。
話半分に読む程度がちょうど良さそうだ。