基礎講座 睡眠改善学 第2版 の商品レビュー

日本睡眠改善協議会(編者),白川修一郎,福田一彦,堀忠雄

2021/10/16

睡眠インストラクターのテキストを元に再構成された本ということで、教科書的な章立て、構成となっている。各章それぞれ独立した内容で、興味のある内容から読むことが出来る。

特に睡眠の質やホルモンとの関係、サーカディアンリズム等を取り上げた章を中心に読みましたが、これまで読んだ睡眠に関する本と異なる真新しい内容はほとんどありませんでした。

それだけスタンダードな内容だとも言えますが、論文や研究内容の紹介とそこから考えられる結論のみを記述していることが多く、具体的に生活でどういうことに気をつけるべきかといった行動に落とし込みにくいなあという印象です。

2019/05/08

複数の著者が睡眠について
広く、やや深く解説している。

章立てがしっかりしているので
一読後、参考図書を参考に各論を深めやすい。

睡眠改善の指導者育成を主目的としているようで
個人向け、集団向け指導法の解説もあり興味深かった。