最高の入浴法 の商品レビュー
全世界、約200カ国の中で、毎日のように湯船につかる習慣を持つ国は日本だけなのです 手軽かつ安価で、毎日無理なく実践できる、最高の健康法。それが入浴なのです 残念ながら、シャワーだけでは健康効果はほとんどありません
Posted by
銭湯に置いてあり読みました。 健康の為には睡眠は大事、その為には入浴が大事。 入浴の方法、効果がデータとともに知れたのはよかった。 普段疲れて、リラックスしたい、疲れを取りたい人にオススメです。
Posted by
改めて、入浴の大切さを学び直した。 最近は、サウナに注目されがちだが、健康のために正しい入浴法が大事。 ■印象に残った章 第二章 寝ても取れない疲れを解消する入浴法 「つらい目の疲れ」に効く入浴法 ■実践すること 目を疲れた際には、 38〜40℃のお湯に15分浸かる または...
改めて、入浴の大切さを学び直した。 最近は、サウナに注目されがちだが、健康のために正しい入浴法が大事。 ■印象に残った章 第二章 寝ても取れない疲れを解消する入浴法 「つらい目の疲れ」に効く入浴法 ■実践すること 目を疲れた際には、 38〜40℃のお湯に15分浸かる または、42℃のシャワーを目の周囲に当てて疲れをとる
Posted by
とりあえず湯舟につかることが大事。 疲れをとるなら４０℃に１０分、温冷交代浴も効果的 冷えには４０～４１℃に１０分 アトピーには４２℃以上は厳禁。かゆみ成分が生成されてしまう。酸性泉、硫黄泉も効く。 かけ湯⇒刺激の弱い湯舟⇒強い湯舟⇒弱い湯舟 がおすすめ
Posted by
実践してみようと思えた事がいくつかあったからさっそくやってみたい。 でも家のお風呂40度では冬は寒くて風邪ひきそうで冷え性だけど実践できそうにない…
Posted by
「お風呂に入ること」が苦手なため、好きになるために購入。お陰様でメリットがよくわかりました。夜疲れて朝入ることが多かったため、これからの生活習慣を変えられそうです。
Posted by
道後温泉にて。 温度は40℃ 全身浴で肩まで浸かる 浸かる時間は10-15分 入浴剤でリラックス効果 硫酸ナトリウムなど◯ 入浴後は温熱効果を逃さない 温冷交代浴でリフレッシュ 疲労回復や筋肉痛緩和に効果あり
Posted by
読みやすいし内容もスッと入ってくる 健康のための入浴に重点を置いている人は読む価値がある 個人的には運動や1日の使い方、メンタルコントールの方が重要だと考えているのであまり刺さらなかった
Posted by
症状毎の入浴の方法など、入浴に関する様々な内容。 自分は40℃10分くらいぼーっと入るのがいいのかなとおもった。
Posted by
入浴による７大健康効果がメイン内容。 ①温熱 ②静水圧 ③浮力 ④洗浄 ⑤蒸気 ⑥抵抗性 ⑦解放 最高の入浴法というタイトルだが 具体的、科学的データのある入浴法が あまり書かれていない。。。
Posted by