ぐっすり眠れる、美人になれる！読むお風呂の魔法 の商品レビュー

小林麻利子(著者)

2024/01/28

その本を選んだ理由
吉岡里帆がナビゲートするラジオ「UR LIFESTYLE COLLEGE」（2023.12.31）で小林麻利子さん知る。睡眠にずっと悩んでいたので、これを機に小林麻利子さんの著書を読もうと決めたのがきっかけ。小林麻利子さんの本を3冊読んだ。
最も印象に残ったシーン・一押しポイント
小林麻利子さんの本のうち、女性向けの書籍。美容の視点で描かれているので、男性で参考になる点は多くはない。共通しているのはお風呂に入る時間と運動する時間、食事する時間である。睡眠時間は逆算して決める、眠る1時間前にお風呂に入る。などなど。
今後の自分の行動や考え方の変化
この本ではお風呂タイムを充実するアイテムが紹介されており、さっそく紹介されていたバスピローと水温計を購入した。バスタイムを充実させたい。

2021/11/05

さらっと読める。
トロイメライいい曲♪
湯船に浸かると交感神経が優位になり、血圧が上がる。あぁ～と言いながら息を吐き出すと副交感神経が優位になり血圧上昇を抑える。

2020/05/14

ずっとお風呂の入り方を教えてくれる本を探していました。
だって、お風呂は毎日入るのに（日本ではね）入り方を教えてもらった記憶がない。
前に一冊、入浴剤作ってる会社の人？が書いてくれた本があってそれは買いました。面白い本です。
で、他にもなんかないかなぁ、と思ってたところ、女性に特化した本を見つけました。
とのページもなるほど〜、です。
最近は、シャワーだけの人が多いそうですが、それが体調悪くなる理由の一つだって。
やっぱり日本はお湯に浸かることが必要な気候なんだな、です。
これから冷房で、ますますからだが冷えるようになるから、免疫力のバランスよくするためにも、みんな読んでね、お風呂入ろうね。

020/05/15　更新

2020/04/09

３日で痩せる体質になったワケじゃないけれど(わたし調べ)、おフロにまつわるトリビアが知れます。
・
だいたい、おフロはわたしにとっては本を読む場所なので、ちょっとでも効果的に入りたいじゃないですか。
・
せっかく日本人に生まれたので、
バスタブ文化を愉しみたいとか、
健康でいたい方に。

2019/08/13

＊どんな人でも実践できるよう、やり方を提案してあるのが良かった！
＊私は、基本の入浴を実践する中で、最初は「やることが多いな〜」と思いながらやっていたけど今では習慣になっている。
＊夏の今、入浴した時とシャワーだけの時では睡眠の質が全然違う。入浴の重要性を実感している。

2019/01/20

40度のお湯に15分浸かってるかな⁉︎
15分意識しよ‼︎

トロイメライ♪

『分浴』分けて入るは、なるほど、と。

ゆっくり呼吸して。
自分を。
誉めてお風呂に浸かってみよ‼︎